便秘を解消することが大人にきびの予防に繋がる

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何日もお通じがない、いつもお腹が張っているようで苦しいなど、特に女性に多いのがこうした便秘の悩みです。
人間の体は本来ならば口から食べたものは一定の時間かけて体内から排出されるようになっているのですが、さまざまな原因によってそのサイクルがスムーズに行かないようになっている人が非常に多いのが現実です。

便秘が続くことで体にはさまざまな悪い影響が現れます。
そして慢性的に便秘に悩まされている人の多くは、同時にニキビや吹き出物などの肌のトラブルを抱えており、ニキビ予防のためには便秘の解消がポイントの一つになっています。


便が必要以上に長い時間腸内にとどまることで、本来ならば排出されるべき老廃物や毒素などがどんどん蓄積されている状態、それが便秘です。

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腸内に長くとどまることで水分がなくなってどんどん硬くなり、さらに便を排出しにくくなります。



その結果腸内環境は悪化し続け、全身の血行が悪くなったり、血中に溶け込んだ毒その影響でにきびなどが出やすくなります。

大人にきびができていて便秘に悩んでいる人はにきび予防のためにはニキビそのもののケアよりも便秘を解消することが大切です。

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便秘予防のためには規則正しくバランスよく食事を摂ることが大切で、極端に食べるものを減らすダイエット法などはもっとも便秘に繋がりやすい環境を作ります。

水分を充分にとり、食物繊維や腸内環境を整える乳酸菌や発酵食品などを積極的に食べることが結果的ににきび予防にも効果的です。